Chá preto emagrece: sim ou não?
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O chá preto emagrece realmente? Essa é uma dúvida que muitas pessoas que estão em busca de um emagrecimento saudável têm.
Rico em cálcio, manganês, fluoreto, folato e riboflavina, ele é muito bom para a saúde. Além disso possui manganês, fósforo, ferro, potássio e zinco.
Seu consumo regular pode trazer diversos benefícios para o corpo, sendo bastante recomendado para o emagrecimento.
O chá preto emagrece. Ele é um ótimo auxiliar nesse processo.
Apesar de ter apenas 2 calorias por xícara, é um gigante em benefícios. Ele te dá mais energia para as atividades diárias, inclusive atividades físicas, facilitando o processo de perda de peso.
Além disso, acelera o metabolismo, dada a presença da cafeína – que aumenta em 12% o metabolismo basal. Associados à cafeína, os polifenóis também desempenham o papel de aumentar a termogênese, queimando a gorduramais rapidamente, além de evitar que ela se acumule nos tecidos.
Apesar da cafeína, o chá preto possui L-teanina, que age diretamente na função cerebral, estimulando a produção de serotonina e dopamina, os famosos hormônios da felicidade. Dessa forma, ajudam a reduzir o estresse e ansiedade, reduzindo os lanchinhos fora de hora.
Para melhorar, os flavonoides presentes nele fazem com que as gorduras sejam eliminadas ao invés absorvidas.
Perfeito, não é? Para aproveitar que o chá preto emagrece, saiba como o fazer.
Como fazer chá preto para emagrecer
Ingredientes
Água: 250 ml;
Sachê de chá preto: 2 unidades.
Modo de preparo
Em uma panela, ferva a água;Assim que levantar fervura, coloque os sachês e desligue o fogo;Tampe e deixe amornar;Beba ainda morno, depois de retirar os sachês;Não deve adoçar.
Outros chás bons para emagrecer
Chá verde
Melhor até do que o chá preto, o chá verde é uma das melhores opções para emagrecimento. Ele reduz a gordura e o açúcar no sangue, acelera o metabolismo, é antioxidante e pobre em calorias.
A catequina, presente no chá verde, ajuda a quebrar as moléculas de gordura, fazendo com que sua eliminação seja mais fácil. Para preparar o chá convencional, de sachê, basta seguir o passo a passo do chá preto.
Porém, se você encontrar a erva seca, fará um melhor efeito. Veja como fazer:
Ingredientes
Água: 250 ml;
Folhas desidratadas de chá verde: 1 colher (sopa).
Modo de preparo
Em uma panela, ferva a água;Assim que levantar fervura, coloque as folhas de chá verde e desligue o fogo;Tampe e deixe amornar;Coe e beba ainda morno;Não deve adoçar.
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